HOLA CHICOS!!! Os presento mi blog sobre natación.
Aquí os daré consejos sobre las distintas técnicas de natación y cómo mejorar vuestro rendimiento.
Comenzaremos hablando de la técnica de braza.
La braza es uno de los estilos más fáciles dentro de la natación. Permite nadar de forma relajada al mismo tiempo que ejercitamos toda la musculatura.
Os dejo un vídeo demostrativo:
HASTA PRONTO!!!
8/2/2017
Vuelvo a mostraros otra técnica, esta vez la técnica de crol.
De los cuatro estilos existentes en natación (braza, crol, espalda y mariposa) el crol es el más popular.
Este estilo consiste en nadar boca bajo batiendo las pernas de arriba abajo y moviendo alternativamente los brazos hacia delante sacándolos del agua.
RECOMENDACIONES PARA NADAR BIEN ESTE ESTILO
1. Nadar en línea recta para evitar sobreesfuerzos.
2. Intenta tener una posición lo más horizontal posible.
3. Cuida la respiración. Suelta el aire debajo del agua y tómalo cuando salga la boca. Además es importante respirar por ambos lados.
4. Hay que girar el cuerpo en consonancia con los brazos.
5. Alarga la brazada todo lo posible.
6. Una buena técnica para medir tu progresión es contar las brazadas. Es una gran técnica de motivación.
Es el primer estilo que se suele enseñar en las escuelas de natación, porque es el más fácil de aprender.
Es el estilo más rápido de los cuatro en la competición de natación.
Desde el punto de vista de la propulsión, en este estilo los brazos trabajan al 80% y las piernas al 20%.
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ERRORES MAS COMUNES
1. Cabeza demasiado hundida y mirando al fondo.
2. Falta de horizontalidad.
3. Piernas hundidas.
4. Cabeza demasiado elevada y mirando al frente.
5. Nadar con cabeza fuera del agua.
6. Nadar con brazos separados de la cabeza.
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